2020年10月12日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 okubo 週1で内臓脂肪減少 2F整骨院にて治療後に受けた運動指導を元に、1Ｆ施設にて週に一回運動利用（￥800/1回（税別））を半年間続けて行った40代男性 Yさんの例 運動メニュー（１回／週 半年間） ・エアロバイク（ウォーミングアップ）15分 […]
2019年10月20日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 okubo RICE処理 外傷を受けたときなどの緊急処置は、患部の出血や腫脹、疼痛を防ぐことを目的に患肢や患部を 安静(Rest) にし、氷で 冷却（Icing） し、弾性包帯やテーピングで 圧迫(Compression) し、患肢を 挙上するこ […]
2019年9月12日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 okubo 怪我をしない体を作ろう！ スポーツ選手には、今はいかに怪我をしないように指導するかが重要なテーマになっています。 数多くのプロ選手や学生など幅広い人たちの体をケアして感じたことは、【自分の体をよく知らない人】が多いと言う事です。 人間には約200 […]
2019年8月23日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 okubo ぎっくり腰を防ごう グキッ！！激痛が走り、まったく動けなくなる【ぎっくり腰】。 臨床では【急性腰痛】と呼ばれ、欧米では【魔女の一撃】と呼ばれています。 ぎっくり腰をまねいてしまうきっかけは・・・ 重い物を持ち上げた時 前かがみの姿勢 かがん […]
2019年7月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 okubo 転倒防止の靴選び ある調査によると、65歳以上の人のうち5人に1人が1年間に1回以上転倒したことがあるそうです。 転倒した場所は野外が6割で、そのうち7割が道の表面の突起などにつまずいたり、滑ったりしたことが原因とのこと。 高齢者の場合、 […]
2019年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 okubo 肩こりの改善と予防 肩こりの主な原因は、猫背など姿勢の乱れや長時間同じ姿勢を続けていることで、肩周囲の筋肉に疲労が蓄積して起こります。 長い期間かけて蓄積された疲労を取り除くには、やはり時間がかかります。 根気よくマッサージや電気療法による […]
